Essa dependência dos celulares já vem chamando à atenção de alguns especialistas, devido ele ser um aparelho multifuncional, servindo para tirar fotos, ligar, acessar a internet, calculadora, despertador, entre outros, ele acaba sendo essencial no dia a dia das pessoas.
“Nomofobia” (do inglês, “no mobile phone”) é o nome do distúrbio causado pela dependência do celular.
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| Foto: Divulgação / Google |
Vamos testar agora se você é um dependente de celular. Veja se você nota os sintomas abaixo:
1) Saliência cognitiva: quando o uso do telefone celular domina os pensamentos e comportamentos de uma pessoa, ou seja, quando ela pensa e faz coisas sempre com a possibilidade de usar o celular;
2) Alteração do humor: quando o indivíduo utiliza o celular, experimenta uma sensação de prazer, euforia ou alívio;
3) Tolerância: a pessoa necessita passar cada vez mais tempo usando o celular para obter o mesmo prazer obtido anteriormente com o uso;
4) Sintomas de abstinência: quando o sujeito se encontra impossibilitado de usar seu telefone celular, experimenta um grande desconforto emocional;
5) Conflito: o uso do celular criando conflitos com outras pessoas (em geral pessoas mais próximas, como cônjuge e/ou familiares), como também gerando problemas com outras atividades do cotidiano e, finalmente:
6) Recaída: ocorrendo quando o sujeito apresenta tentativas mal sucedidas de diminuir o uso do celular, voltando a usá-lo com a mesma frequência ou, por vezes, aumentando ainda mais o tempo de uso.
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| Foto: Divulgação / Google |
Se identificou com alguns itens? Tome algumas precauções para que o celular não atrapalhe suas atividades e relações interpessoais.
Aqui vão algumas dicas para deixar o celular um pouco de lado:
• Não habilite seu celular continuadamente nas redes sociais ou aplicativos que ficam emitindo sons ou avisos. Caso isso ocorra, seu processo de concentração e produção intelectual podem ficar seriamente comprometidos.
• Procure não ficar checando seu celular de tempos em tempos.
• Estabeleça momentos nos quais você deixa seu celular fora de alcance (por exemplo, desligue-o no cinema, teatro, quando sair de férias etc.).
• Para as crianças: não estimule precocemente o uso do celular por parte de seus filhos, principalmente os menores. Não use o celular (ou tablet) como babá eletrônica
• No momento que tiver que lidar com esta situação de uso da tecnologia, ofereça esta possibilidade, mas não deixe que o celular seja usado de maneira irrestrita, pois não é um brinquedo, ou seja, estabeleça dias e horários e sempre com supervisão.
Lembre-se de que o celular veio para revolucionar a comunicação e trazer a aproximação com quem está longe, se tornou um meio de comunicação sem fronteiras abrindo as portas para o mundo inteiro ao alcance das mãos. Valorize a presença das pessoas ao seu redor.
*Com informações do blog do Dr. Cristiano Nabuco
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